대한민국vs페루 경기 리뷰

안녕하세요 성찬입니다. 6월 16일 한국과 페루의 국가대표 평가전 경기가 치러졌으며, 이에 대한 리뷰를 해보고자 합니다. 클린스만호의 3번째 공식적 경기였고, 아직 승리가 없는 클린스만호의 3개월 만의 A매치 경기였기에, 중요한 경기였습니다. 주요 선수인 손흥민 선수는 탈장 수술로 인한 컨디션 관리로 결장하였고, 최근 바이에른 뮌헨과 강력하게 연결되고 있는 수비의 핵심 김민재 선수는 4주간의 군사훈련으로 결장하였습니다. 두 핵심 선수의 공백이 있었지만, 새로운 월클, PSG와 연결되고 있는 이강인 선수와 마인츠의 이재성, 올림피아 코스의 황인범, 울버햄튼의 황희찬, 셀틱의 오현규 같은 주요 해외파 선수는 모두 소집되었으며, 클린스만 감독이 새로이 차출한 뉴페이스 들도 대거 보였습니다. FIFA 랭킹을 보..

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• · 2023. 6. 18.
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동기부여 - 도마뱀의 뇌

도마뱀의 뇌를 흔들어라! 사람들은 좋은 성적고 좋은 직장, 그리고 좋은 경력을 위해 열심히 노력합니다. 직장에서는 항상 우리가 행동해야 할 방향성에 대한 정답이 존재하며, 우리들은 그 안에서 성공을 이루기 위해 정답을 찾습니다. 우리들은 완벽하게 외우고 철저하게 준비합니다. 지금 이 글도 그러하겠지만, 사람들은 지도를 발견하길 기대하면서 동기부여 영상을 찾아 시청하고, 비지니스 책들을 집어 듭니다. 반면 연결경제는 모든 것을 뒤집으라고 말합니다. 지도를 찾으려 하거나 거기에 의존하지 말라고 말합니다. 그럼에도 우리의 도바뱀의 뇌는 여유로운 직장에 집착합니다. 도마뱀 뇌는 두려움과 반사작용, 분노, 성욕을 담당하는 부위라고 알려졌슨ㅂ니다. 원시 때부터 우리 뇌의 일부였으며 생존을 위해 반드시 필요합니다. ..

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• · 2023. 6. 16.
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영양학 상식 쾰른 리스트(Cologne List®)

쾰른 리스트®는 스포츠 분야의 이니셔티브이며, 도핑 위험을 최소화한 식이 보충제(DS)와 스포츠 영양제를 리스트 업 하고 있습니다. 수천 개의 통제되지 않는 제품으로 투명하지 않은 시장에서 선수 보호와 방향 설정을 제공한다고 합니다. 독일에서만 매년 약 10,000개의 새로운 식이 보충제가 독일 식품 안전 사무소(BVL)에 등록된다고 합니다. 이러한 제품들은 의약품과 달리 정식적인 절차를 밟을 필요도 없고 승인 절차를 밟을 필요도 없습니다. 수많은 제품들이 제대로 된 검증을 거치지 않고 소비자들에게 유통되는 것을 의미합니다. 독일의 소비자 상담 센터는 정기적으로 식이 보충제에 대한 경고를 보내고 있으며, 이는 우리나라도 비슷한 실정입니다. 특히 스포츠 식이 보충제와 스포츠 영양제 많은 제품이 유통되고 이..

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• · 2023. 6. 16.
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내돈내산 영양제 후기 오쏘몰(orthomol) 이뮨

1. 개요 안녕하세요 성찬입니다. 이번에는 제가 실제 섭취 중인 오쏘몰 이뮨에 대한 리뷰를 해보고자 합니다. 오쏘몰은 독일에서 1991년에 설립된 프리미엄 건강기능식품을 제조하는 회사입니다. 오쏘몰 이뮨은 특수 의료용 식품입니다. 영양 관련 면역 결핍증(예: 재발성 호흡기 감염)의 식이 관리에 적합하다고 회사는 소개하고 있습니다. 오쏘몰 이뮨은 면역 체계에 중요한 미량 영양소를 함유하고 있으며, 특히 비타민 C의 영양학적 특성은 면역 방어에 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 일부 면역 능력이 있는 세포에는 혈장 수준보다 약 10-100배 높은 비타민 C 농도가 포함되어 있습니다. 또한, 도핑 방지를 위해 오쏘몰 이뮨은 Kölner Liste®(Cologne List®)*에 포함되어 투명성과 안전성을 높..

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• · 2023. 6. 16.
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건강한 다이어트를 위한 방법

더보기 1. 현대인의 영원한 숙제 다이어트 현대인들의 영원한 숙제죠? 다이어트! 정말로 힘든 다이어트를 위해 저만의 운동과 식단 방법을 공유드리고자 합니다. 우리는 외모를 가꾸기 위해 혹은 건강한 생활을 위해 다이어트를 해야만 합니다. 저 역시 너무나 평범한 외모를 갖고 태어나 더 못 생겨지기 위해 다이어트를 하고, 또 나이가 들어감에 따라 성인병 등을 예방하기 위해 늘 다이어트를 하고 있습니다. 최근에 90kg에서 82kg까지 감량하였고, 감량하는데 6주 정도 시간이 걸렸습니다. 그럼 어떻게 다이어트를 했는지 설명드립니다. 2. 운동-배드민턴 저는 근력운동을 잘 모르고, 좋아하지는 않습니다. 그래서 헬스장에서 운동을 하는 방법도 모릅니다. 대신에 저는 유산소 운동을 좋아합니다. 특히, 축구와 배드민턴을..

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• · 2023. 6. 16.
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프롤로그

안녕하세요. 블로그를 시작하는 성찬입니다. 성찬은 인터넷에서 활동하기 위해 지금 갑자기 생각난 저의 닉네임입니다. 제 성공의 성자와 제 이름의 찬 자를 합친 합성어입니다. 우선 저에 대해 간단히 소개드리자면 평범하다면 평범하고 다사다난 하다면 다사다난한 학창시절을 보냈습니다. 공부도 평범, 외모도 평범, 운동능력도 평범했습니다. 하지만 성격이 무난하지 못해 여러 사건과 사고를 쳤습니다. 왜 그랬는지 모르겠지만, 자존심이 강한 편이였고, 성공에 대한 열망이 강했습니다. 대학교 수능도 망쳐서 좋은 대학교를 가지 못했고, 보통 지잡대라고 불리는 지방의 대학교의 사범대학에 진학해 교원 자격증을 취득했습니다. 4차례 임용에 도전했지만 당연히 떨어졌습니다. 집중력과 끈기가 부족했습니다. 그렇게 여러번의 낙방을 경험..

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• · 2023. 6. 15.
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