다이어트 할 때, 먹으면 좋은 음식들
맛있지만 의외로 살이 안 찌는 음식 5가지현대 사회에서는 맛있는 음식을 즐기면서도 건강을 유지하고 싶은 사람들이 많습니다. 다행히도, 맛있으면서도 칼로리가 낮고 영양가가 높은 음식들이 많이 있습니다. 이번 블로그 글에서는 맛있지만 의외로 살이 안 찌는 음식 5가지를 소개하겠습니다. 각 음식의 칼로리, 영양 성분 등을 근거로 설명해드릴게요.1. 아보카도아보카도는 크리미한 질감과 고소한 맛으로 인기를 끌고 있는 과일입니다. 지방 함량이 높아 살이 찔 것 같지만, 사실 아보카도에 들어 있는 지방은 건강에 좋은 불포화 지방입니다.칼로리: 100g당 약 160kcal영양 성분: 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 K, 칼륨아보카도는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주며, 불포화 지방산은 심장 ..
