식단 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트를 위한 방법 더보기 1. 현대인의 영원한 숙제 다이어트 현대인들의 영원한 숙제죠? 다이어트! 정말로 힘든 다이어트를 위해 저만의 운동과 식단 방법을 공유드리고자 합니다. 우리는 외모를 가꾸기 위해 혹은 건강한 생활을 위해 다이어트를 해야만 합니다. 저 역시 너무나 평범한 외모를 갖고 태어나 더 못 생겨지기 위해 다이어트를 하고, 또 나이가 들어감에 따라 성인병 등을 예방하기 위해 늘 다이어트를 하고 있습니다. 최근에 90kg에서 82kg까지 감량하였고, 감량하는데 6주 정도 시간이 걸렸습니다. 그럼 어떻게 다이어트를 했는지 설명드립니다. 2. 운동-배드민턴 저는 근력운동을 잘 모르고, 좋아하지는 않습니다. 그래서 헬스장에서 운동을 하는 방법도 모릅니다. 대신에 저는 유산소 운동을 좋아합니다. 특히, 축구와 배드민턴을.. 더보기 이전 1 다음
