다이어트에서 혈당과 관계

안녕하세요.다이어트에서 가장 중요한 것은 당연히 운동과 식단이죠. 운동은 사람들마다 자신이 선호나는 운동과 방식이 차이가 있지만, 식단은 대부분 고단백 저칼로 음식인 닭가슴살 샐러드와 같은 음식, 달걀 같은 걸 주로 먹게 되는데, 이러한 방법은 오래 지속하기 힘들고, 평소 먹었던 맛있는 음식들이 생각나기 마련이죠. 또 그간 참았던 음식을 섭취하게 되면 폭식을 하게되고 다이어트는 실패할 확률이 높아지게 됩니다. 그래서 오늘은 여러분들에게 조금이나마 이러한 시행착오를 줄일 수 있는 지식을 소개하고자 합니다. 1. 혈당을 잡아라!우선 한 가지 논외할 것이 있습니다. 체질인데요, 어떤 분은 정말 적은 양을 먹어도 살이 잘 찌는 분들이 있고, 어떤 분들은 정말 많은 양을 먹어도 살이 안찌는 분들이 분명히 존재합니..