숙면 꿀팁 썸네일형 리스트형 양질의 수면과 뛰어난 지능을 원하신다면 수면 안대를 꼭 착용하세요! 오늘은 많은 분들이 숙면을 위해 사용하고 있는 수면 안대에 대해 이야기해볼까 해요! 특히, 요즘 인기 있는 컴포럽 암막 수면 안대를 중심으로, 연구 결과와 사용자 후기를 기반으로 리뷰를 정리해봤습니다. 안대가 단순히 눈을 가리는 도구에 그치는 것이 아니라, 어떻게 우리의 수면 질을 높여줄 수 있는지 함께 알아보도록 할게요 😊.💤 안대와 숙면의 상관관계수면 전문가들에 따르면, 수면 중 빛에 노출되는 것은 우리의 수면 주기와 수면의 질에 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 빛이 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나인데요. 이는 우리의 몸이 빛에 반응해 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 억제하기 때문입니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 빛에 의해 그 분비량이 크게 변합니다. 안대를 착용함.. 더보기 이전 1 다음
