건강한 뇌 썸네일형 리스트형 미라클 모닝을 시작했습니다. 평소 배드민턴 운동을 좋아합니다.배드민턴을 시작한 지는 10년 차인데, 육아와 이직, 코로나를 겪으면서실제적으로는 5년 좀 넘게 한 것 같습니다.너무나 재미있고 좋아하는 배드민턴 운동이지만,회사의 업무와 가정도 같이 돌봐야 하는 처지라운동 모임가는게 여의치 않네요.그래도 운동은 꼭 필요하다 생각해서 그래서....! 미라클 모닝을 시작했습니다. 무언가 거창한 것은 아닙니다.저녁 11시 이전에 잠들어서 다음 날 새벽 5시에 일어나죠.일어나서 제 이부자리를 간단하게 정리하고,미지근한 정수 한 컵 마십니다.그리고 그냥 때로는 잠옷 그대로 입고,때로는 운동복으로 환복하고,인근 천 산책로 가서 딱 15분만 뜁니다. 뉴런의 성장을 촉진시키는데 가장 좋은 방법은걷기와 가볍게 뛰기라고 합니다.'일리노이 대학' 연구결과에.. 더보기 이전 1 다음
